macros 40 40 20

macros 40 40 20 เป็นสูตรที่นิยมในหมู่คนรักการออกกำลังกายและสุขภาพ โดยสูตรนี้แบ่งสัดส่วนของสารอาหารในแต่ละวันออกเป็น 40% โปรตีน 40% คาร์โบไฮเดรต และ 20% ไขมัน การปฏิบัติตาม macros 40 40 20 ช่วยให้ร่างกายสามารถฟื้นฟูและสร้างกล้ามเนื้อได้ดีขึ้น ข้อมูลจากแหล่งที่มีความน่าเชื่อถือได้ชี้ให้เห็นว่าการปรับสมดุลในโภชนาการตาม macros 40 40 20 จะส่งผลดีต่อการลดน้ำหนักและปรับเปลี่ยนรูปร่าง ทำให้เกิดผลลัพธ์ที่ต้องการได้อย่างมีประสิทธิภาพ.