ผล เสีย ของ การ ไม่ ได้ นอน

ผล เสีย ของ การ ไม่ ได้ นอน เป็นปัญหาที่หลายคนมองข้าม แต่มีผลกระทบต่อสุขภาพและคุณภาพชีวิตอย่างมาก การนอนไม่พอทำให้เกิดอาการง่วงนอน ความคมชัดในการคิดลดลง และอาจทำให้เกิดปัญหาสุขภาพต่างๆ เช่น โรคเบาหวาน โรคหัวใจ และโรคซึมเศร้า ผล เสีย ของ การ ไม่ ได้ นอน ยังส่งผลต่อประสิทธิภาพในการทำงานและความสามารถในการเรียนรู้ การจัดการเวลานอนให้ดีจึงสำคัญ เพื่อหลีกเลี่ยงผล เสีย ของ การ ไม่ ได้ นอน และเพื่อสุขภาพที่ดีในระยะยาว.